FASE  2 del Estres .  Fase de Resistencia o Adaptacion  

La fase de resistencia o adaptación en esta fase denominada activación neuroendocrina o via corticoadrenal se manifiesta por la secreción de corticoides que se activa a partir del hipotálamo despues de haber recibido informacion del estresor y liberar el llamado factor liberador de corticotropina (CRF – Corticotropin Releasing Factor) lo que estimula la aglándula pituitaria (hipofisis)  para que segregue la hormona adenocorticotropa o corticotropina (ACTH) que circula al torrente sanguinieo y estimula la corteza adrenal para que secrete glucocorticoides y meralcorticoides. Estos actuan como tranquilizantes que coexisten con “el agresor” y son pues hormonas adaptativas y restauradoras que obedecen al control o retroalimentación que ejerce el cortisol que es el que moviliza las reservas de glucógeno hacia la sangre para mantener los niveles de glucosa en sangre, lo que aumenta la cantidad de energía disponible para que el organismo pueda seguir trabajando a mayor ritmo bajo estrés. 

Por otra parte la adosterona (un mineralcorticoide) ayuda al organismo a retener sodio y eliminar el potasio, lo que mantiene más alta la presión sanguinea, de ahí que la tensión alta sea un síntoma de estrés prolongado. Y tambien la estimulación del hipotálamo libera la hormona estimuladora de la tiroides prolactina y beta endorfinas , que son opioides naturales que elevan el estado de ánimo y disminuyen la sensibilidad al dolor y tambien activan el sistema inmune.  La fase de resistencia consume grandes cantidades de energia y por lo tanto se la resta a otras respuestas fisiológicas como al sistema digestivo, renal, endocrino, nervioso, cardiovascular y musculoesquelético. 

Esta fase de resistencia no puede sostenerse por tiempo indefinido ya sea por agotamiento de las reservas de la energía o por complicaciones causadas por los efectos secundarios de los cambios en los niveles hormonales ya que por ejemplo el efecto anti inflamatorio de los glucocorticoides reduce la cicatrizacion y aumenta la susceptibilidad a infecciones  como al herpes genital u oral. La retención de liquidos aumenta la presión arterial y produce una sobrecarga del sistema cariovascular y urinario y la corteza adrenal puede dejar de producir hormonas lo que puede causar problemas en el equilibrio del azucar, la llamada diabetes buena.

Síntomas y signos físicos

En esta fase se encuentran los siguientes síntomas

·    Frecuentes dolores de cabeza

·    Tensión y dolor en los musculos del cuello y lumbares

·    Molestias en el pecho

·    Fatiga frecuente

·    Elevada temperatura corporal (manifestada como fiebre)

·    Desórdenes estomacales (indigestión, diarrea y estreñimiento)

·    Insomnio y pesadillas

·    Sequedad en la boca y garganta.

Físicamente esta etapa se manifiesta en la cara en que los músculos oculares (de lo más sensibles) se encogen y empiezan a girar uno de los globos oculares hacia arriba dejando ver blanco debajo del iris. El término médico para este giro se llama estrabismo vertical. Esto te hace perder la percepción de profundidad. Esta etapa se caracteriza por no sentir entusiasmo, además sufres pequeños accidentes irritantes. Robert L.Whiteside que ha estudiado a fondo la estructura/función del estrés lo describe como “accidentes buscando un sitio donde producirse” que es una manera de decir que las circunstancias se están presentando para que te tengas que parar a la fuerza. Si te das cuenta de que estás en esta etapa conviene que prestes mucha atención en cómo haces lo que haces. Llegada a esta etapa conviene que empieces por descansar y relajarte. 

En esta fase tambien intervienen los procesos mentales y emocionales en la modulación de las respuestas ante los estímulos internos como externos y el cuerpo intenta reparar cualquier daño causado por la reacción de alarma. 

La manera en que percibimos (sentimos y procesamos, sin que muchas veces medie nuestra consciencia o pensamiento activo) ante una situación de amenaza o peligro tiene mucho que ver con nuestra experiencia anterior. Todos nos enfrentamos diariamente a situaciones estresantes pero la manera de responder ante ellas es personal y diferente. Una misma situación puede ser estresante para alguien y no afectar en absoluto a otra persona que esté a su lado en ese momento. Tu experiencia es la que determinará la intensidad de la respuesta ante el estrés.

 Si nosotros percibimos la situación como muy peligrosa entramos en una situación que sentimos que nuestro cuerpo va por un lado y nuestra mente por otro y tenemos la sensación que estamos fuera de control, y no podemos ver alternativas racionales y deseamos que el problema se resuelva o desaparezca. Estas sensaciones suelen ir acompañadas de reacciones emocionales o memorias de eventos parecidos lo que hace que se incremente la actividad del sistema límbico, especialmente la amígdala y el hipocampo. 

En tiempos prehistóricos los cambios súbitos o inmediatos en la respuesta de estrés eran esenciales para poder adaptarse a los retos naturales, hoy en día también puede ser útil para elevar los niveles de funcionamiento en momentos críticos como en competiciones deportivas, en reuniones importantes o en situaciones de peligro o crisis. Sin embargo si el estrés se vuelve persistente aunque sea de bajo nivel, el cuerpo (cerebro, corazón, pulmón, sistema circulatorio y músculos se ven sobre activados o infraactivados y esto puede producir trastornos físicos o psicológicos con el tiempo). 

Las situaciones que pueden producir  efectos negativos incluyen: 1) Una acumulación de situaciones estresantes sobre todo aquellas que la persona no puede controlar como trabajo con mucha presión, una relación infeliz, una situación familiar tensa 2) Estrés persistente como resultado de una respuesta a un evento traumático como un accidente 3) Una respuesta de relajación insuficiente 

Si el estado de alerta continua el organismo a través del sistema para simpático agotado no puede reparar daños y se inicia una tercera etapa