EL ESTRES

¿Qué es el estrés?. Desde una perspectiva integradora, el estres laboral puede definirse como un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento, ante ciertos aspectos nocivos del contenido, la organización o el entorno de trabajo. Es un estado que se caracteriza por altos niveles de excitación y angustia, con la frecuente sensación de no poder hacer frente a la situación>>

El estres es la falta de armonia, falta de armonia interna o falta de armonia con el entorno, en suma la falta de armonía del sistema al que pertenecemos. Si somos congruentes y tenemos coherencia y equilibrio tendremos la integridad suficiente para que cuando vengan factores tanto internos o externos no nos hagan perder momentaneamente el equilibrio tengamos la resiliencia necesaria para volver de nuevo a nuestro equilibrio.

Este libro pretende concienciarnos de lo que es el estres, que significa el estrés, como nos afecta y donde nos lleva el estrés. No pretendo asustar sino concienciar, quiero informar para que aprendamos a coger las riendas de nuestra vida y no que el estrés nos lleve arrastras a nosotros. 

Todos ellos me permiten enamorarme, ensimismarme, entusiasmarme cuando veo su afan por superarse, por aprender a mejorar, a lograr equilibrio y armonia y a saber convivir mejor con los estréses que nos presenta la vida dia a dia. 

que según datos de la   Jornada Técnica de Actualización de "Los riesgos psicosociales y su prevención: mobbing, estrés y otros problemas". presentada por Olga Sebastián Garcia del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales:  <<El estres ha sido identificado como uno de los riesgos emergentes más importantes en el panorama laboral actual, y en consecuencia, como uno de los principales desafíos para la seguridad y la salud a que se enfrentan las organizaciones. Diferentes encuestas sobre condiciones de trabajo ponen de manifiesto que se trata de un fenómeno ampliamente extendido: en la Comunidad Europea, el estrés relacionado con el trabajo afecta a casi uno de cada tres trabajadores y entre la población trabajadora española, los datos recogidos tanto en la III como en la IV Encuesta sobre Condiciones de Trabajo realizadas por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo apuntan en esta misma dirección.

Los costes humanos que esto supone son significativos. Se calcula que el 16% de las enfermedades cardiovasculares de los hombres y el 22% de las mujeres se deben al estrés relacionado con el trabajo. Entre las demás enfermedades y estados de salud asociados al estrés se incluyen trastornos musculoesqueléticos y problemas de salud mental.

Los costes económicos son igualmente importantes. Por ejemplo, del 50 al 60% del absentismo ha sido relacionado con el estrés laboral. Si se incluyen los costes sanitarios asociados, se calcula que el coste anual para la UE estaría en torno a los 20.000 millones de euros. Si a esto le añadimos la pérdida de productividad, la mayor fluctuación de personal y la menor capacidad de innovación, por mencionar sólo tres de los efectos secundarios del estrés laboral, la cifra real probablemente sea bastante superior. 

La palabra estrés se ha utilizado para significar varias cosas distintas, como sinónimo de tensión, presión y resistencia,  hasta significar variedad de estímulos tanto internos como externos que inciden sobre el individuo, tambien llamados estresores. Así mismo se ha utilizado estres como falta de equilibrio o alteración o “des-equilibrio” 

Quiero simplificar, resumir, y explicar de una manera sencilla y comprensible, como el estrés está en la base de todas y cada uno de nuestras actitudes y comportamientos y cómo si aprendemos a encontrar la justa medida, el balance, el equilibrio seremos capaces de manejar nuestro estrés adecuadamente.